C’est bon pour la santé! | La méditation pleine conscience

Jeudi 4 juin 2015 – Dans une société axée sur la performance, rythmée par le travail et les obligations quotidiennes, il est difficile de s’arrêter afin de pratiquer la méditation. Mais il est quand même possible de bénéficier des bienfaits de celle-ci en exerçant ce qu’on appelle la méditation pleine conscience. Cette pratique, de plus en plus populaire chez les professionnels de la santé et dans le milieu des affaires, permet de jumeler productivité et relaxation. La psychologue au CIUSSS du Sud-Ouest-Verdun Marie-Josée Boileau nous en dit plus sur le sujet Écouter.

Moins de 30% des personnes aînées font de l’exercice physique sur une base régulière. Les spécialistes en gériatrie s’entendent pourtant tous : un mode de vie sain, incluant la pratique d’activités physiques, retarde le vieillissement physique et cognitif. L’étude de l’équipe de Louis Bherer, chercheur au centre PERFORM, démontre que la danse est une excellente façon pour les personnes âgées de garder la forme. Écouter.

Le Centre de recherche de Concordia PERFORM

Du lundi au vendredi 14h -rediffusions : du lundi au vendredi 7h30 et 17h, samedi et dimanche 17h.

Animation : Marianne Paquette